Користь кавуна
Кавуни охолоджують і втамовують спрагу, насичують і сприяють зниженню
ваги. Ягода також допомагає боротися з діабетом, виводить вільні радикали,
запобігає серцево-судиннимзахворюванням. Кавун на 92% складається з води.
Містить усього 30 калорій на 100 грамів, а також вітаміни С та А.
Корисні властивості кавуна:
1. Підтримання водного балансу. Завдяки 92% води в складі м’якоті, кавуни
насичують організм рідиною, що особливо важливо в спекотні літні дні.
Високий рівень гідратації оберігає тіло від перегріву, запобігає сухості в
роті, покращує стан шкіри й захищає серцево-судинну систему.
2. Нормалізація ваги тіла. Кавун відмінно насичує та може замінити
повноцінний прийом їжі. Високий вміст вологи та низька калорійність
роблять кавун чудовим засобом для схуднення.
3. Допомога в контролі рівня цукру в крові. Ягода допомагає ниркам
перетворювати амінокислоту L-цитрулін на амінокислоту L-аргінін. L-
аргінін бере участь у регулюванні метаболізму глюкози та інсуліну в
організмі.
4. Запобігання серцево-судинних захворювань. Лікопін у складі кавуна
знижує рівень холестерину та запобігає розвитку серцево-судинних
захворювань.
5. Полегшення симптомів астми. Хворі на астму з низьким рівнем вітаміну
C зазвичай сильніше страждають від астматичних симптомів. 800 грамів
кавуна містять денну норму природного вітаміну С, який полегшує
наслідки астми.
6. Боротьба із запаленнями й раковими захворюваннями. Ще одна
корисна властивість амінокислоти L-цитрулін і вітаміну C — профілактика
онкозахворювань, запалень внутрішніх органів, м’язів, хрящів і кісток, а
також прискорене загоєння ран і рубцевої тканини.
7. Нормалізація роботи нервової системи. Дефіцит калію ускладнює
проходження нервових імпульсів, викликає судоми, оніміння кінцівок і
поколювання на поверхні шкіри. 500 грамів м’якоті заповнюють половину
денної потреби в калії, що позитивно впливає на нервову систему.
8. Запобігання теплових ударів. Тепловий удар — небезпека, з якою в
спекотні дні можуть зіткнутися багато людей. Кавуни містить електроліти,
які запобігають теплові удари.
9. Сприятливий вплив на нирки та сечовивідну систему загалом. Кальцій і
калій у складі м’якоті допомагають виводити токсини, полегшують роботу
нирок та відновлюють їхнє здоров’я.
10. Захист очей і підтримання зору. Вітамін А та каротиноїди необхідні для
нормального функціонування очей. Каротиноїди в організмі
перетворюються на вітамін А та запобігають вікові дегенерації органів
зору, а також допомагають зберегти зір у молодому віці.
11. Поліпшення стану шкіри та волосся. Вітаміни А і C стимулюють
вироблення колагену. Він робить шкіру пружною, еластичною та гладкою,
усуваючи сухість та лущення. Завдяки вітаміну А волосся виглядає більш
гладким, шовковистим і блискучим.
12. Стимуляція роботи кишківника. Споживання кавуна покращує роботу
кишківника й нормалізує стілець завдяки високому вмісту води та
клітковини.
Їсти достатню кількість кавунів — значить забезпечити організм рідиною,
поживними речовинами, захиститися від несприятливих факторів і зробити
заняття спортом комфортними. Крім того, це гарна альтернатива шкідливим
солодощам із рафінованим цукром у складі.