Ми живемо у час війни
Ми живемо у час війни , у світі дедлайнів, зустрічей і постійного “ще трішки
треба витримати”, що має великий вплив на наше ментальне здоровя, а
ментальне здоров’я впливає на все:
нашу продуктивність навчання та праці
стосунки з колегами та друзями
здатність приймати рішення
і навіть на фізичне здоров’я
Негативні стани ментального здоров’я такі як стрес, тривожність , депресії це
ті чинники, які негативно впливають на наше самопочуття.
Що нам може допомогти справитися зі щоденними викликами та не відчувати
прояви цих негативних станів ментального здоров’я. Це наша життєстійкість -
процес успішної адаптації до складного життєвого досвіду, особливо завдяки
розумовій, емоційній та поведінковій гнучкості та пристосуванню до зовнішніх
і внутрішніх вимог. Для цього нам потрібні сили, тобто ресурси.
Модель BASIC Ph- модель управління стресом. Вона описує шість каналів
внутрішніх ресурсів, через які ми можемо долати труднощі:
B (Belief) — віра, цінності, життєві смисли;
A (Affect) — емоції та вміння їх висловлювати;
S (Social) — соціальна підтримка, спілкування, стосунки;
I (Imagination) — уява, мрії, творчість;
C (Cognition) — знання, логіка, планування;
Ph (Physical) — фізична активність, турбота про тіло.
В рамках проведення Тижня ментального здоров’я дану тему фахівці
епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних захворювань
Надвірнянського РВ обгворили з педагогами та учнями Надвірнянського
ліцею№ 4 та Надвірнянського ліцею№2.
Для педагогів було продемонстровано презентацію « BasicPh: шість шляхів до
психічної стійкості». Проведено бесіду про тривожність та депресію, як вони
впливають на наше здоров’я, про те звідки черпати сили на відновлення.
Також вчителі пройшли тестування на визначення ресурсних каналів BASIC
Ph та тести CAD-7-для визначення тривожності та PHQ-9 – для визначення
депресивних станів.
Учням розповіли про значення збереження ментального здоров’я, про Модель
BASIC Ph. Учні дізналися про внутрішні та зовнішні ресурси , які можна
використовувати для подолання життєвих труднощів.
Дякуємо, керівництву, педагогам та учням ліцеїв за співпрацю й підтримку у
проведенні заходу!