Переохолодження (гіпотермія) – це стан організму людини, що характеризується значним зниженням температури тіла (нижче 35 °С).
Перші ознаками гіпотермії можуть з’являтися поступово та не бути яскраво
вираженими. Насторожити повинні такі симптоми, що можуть вказувати на
початок переохолодження (гіпотермії):
Озноб – людина тремтить, скручується в калачик («поза боксера»), щоб
зігрітися, зберегти тепло.
Утруднення мови та сонливість – говорити стає все важче, мова нечітка,
людина бурмотить, хоче спати.
Гусяча шкіра як реакція організму на напруження м’язів, які підіймають
волосяний фолікул.
Цокотіння зубами – відбувається через скорочення м’язів щелепи, що,
своєю чергою, прискорює циркуляцію крові і виробляє тепло.
Порушення координації рухів – людина стає незграбною, важко
тримається на ногах, кінцівки згинаються погано.
Шкіра змінює свій колір на блідий або яскраво червоний, синюшний. На
дотик стає холодною.
Часткова або повна втрата свідомості, втрата пам’яті.
Больові відчуття в кінцівках рук та ніг, а згодом їх оніміння, втрата
чутливості. Можливе задубіння через промерзання м’язів.
Дихання може бути як повільним, поверхневим, а пульс слабким, так і
навпаки – прискореним, а також відзначатися тахікардія.
Ось прості правила, які допоможуть вам уникнути переохолодження навіть у
найлютіший мороз:
Перше правило – це правильний одяг. Обирайте речі з натуральних
тканих або сучасних теплоакумулювальних матеріалів. Одягайтеся у
кілька шарів так, щоб між шарами залишався повітряний прошарок, а
верхній одяг був із цупкої вітронепроникної тканини.
Не вживайте алкогольних напоїв та не паліть на морозі. Алкоголь
створює ілюзію тепла, а насправді має діаметрально протилежну дію.
Паління ж погіршує циркуляцію крові і робить дрібні кровоносні судини
більш вразливими до холоду.
Перед виходом на мороз – поїжте ситно. Це не рутинна вимога вашої
бабусі, а життєво необхідне правило у мороз! Для вироблення тепла
необхідно в рази більше енергії.
Користуйтеся спеціальними косметичними засобами для обробки
відкритих ділянок шкіри (кольдкреми), а також не носіть металевих
ювелірних виробів на шиї, кистях, пальцях.
Обмороження - це пошкодження ділянок тіла або шкіри внаслідок впливу
низької температури на них. Найбільш уразливі — ніс, вуха, щоки, підборіддя,
пальці рук та ніг.
У вас може бути обмороження, якщо ви помітили:
сіро-жовтий, іноді восково-білий колір ділянок шкіри
оніміння шкіри, вух, носа, пальців рук та ніг
втрату чутливості, коли шкіра не відчуває дотиків.
Не розтирайте уражену шкіру снігом, та не занурюйте уражені частини тіла у
гарячу воду! У разі обмороження обгорніться сухим покривалом та випийте
теплого безалкогольного напою.
ОСНОВНІ КРОКИ НАДАННЯ ПЕРШОЇ ДОЛІКАРСЬКОЇ ДОПОМОГИ:
перемістіть людину з ознаками переохолодження чи обмороження до
теплого приміщення
зателефонуйте 103 та викличте бригаду екстреної медичної допомоги
переконайтеся, що ви та постраждалий/а у безпеці
обережно зніміть рукавички, взуття та прикраси з уражених частин тіла
зніміть мокрий одяг та взуття
на уражені ділянки накладіть чисті, сухі марлеві повʼязки
у жодному разі не змочуйте повʼязки спиртом!
Пам’ятайте: ваше здоров’я – у ваших руках!
